Если вы никогда ен слышали об Университете Лестера, как об одном из мировых научных центров, то это, скорее, ваше упущение, чем самого университета. Достаточно сказать, что именно в University of Leicester была изобретена технология, позволяющая определять ДНК человека. Этот ВУЗ входит в ТОП-100 в рейтинге The World University Ranking и в первые 2% всех самых рейтинговых вузов мира по версии QS.

Одно из последних исследований группы лестерских ученых – изучение ходьбы и её влияние на самочувствие человека. Ученые доказали, что важно не просто ходить и гулять, дыша свежим воздухом, важно… ходить быстро! Вывод звучит так: если вы быстро передвигаетесь, то вы проживёте на 20 лет дольше!

Эта взаимосвязь связана с тем, что кислород во время быстрой ходьбы лучше поступает во все ткани, включая периферийные артерии. Лучше функционируют сосуды и сердце.

Оптимальный темп ходьбы для этого – скорость от 4 до 7 километров в час. Это значит, что за 6 минут вам нужно проходить от 400 до 700 метров. Исследователи привели даже такую «раскладку»: даже 20-минутная прогулка таким быстрым шагом уменьшает риск смерти на целых 30%!

Спасибо ученым Университета Лестера за это, как теперь говорят, мотивирующее исследование и выводы!